登山配件系統
保暖帽、遮陽帽、頭巾、 太陽眼鏡、頭燈
手套、登山杖、雨傘
護踝 、護膝、綁腿
登山配件系統
- 頭部配件介紹：
- 保暖帽
- 遮陽帽
- 頭巾
- 太陽眼鏡
- 頭燈
- 手部配件介紹：
- 手套
- 登山杖
- 雨傘
- 腳部配件介紹：
- 護踝
- 護膝
- 綁腿
保暖帽
登山時稜線山上風大，長時間吹頭對頭部很傷，為了保暖防止失溫也避免引發高山症或任何不舒服的情況發生。
材質與分別
- 羊毛 Wool：觸感舒適，保暖抑制異味且有彈性。
- 棉 Cotton：涼且柔軟，易吸收水份無彈性。
- 壓克力Acrylic：又稱丙烯酸，易清洗不易起皺摺，通常價格較親民便宜。
- 多種化學纖維：尼龍Nylon、聚酯纖維Polyester、Coolmax或Thermax等等各項不同混和高性能布料，有排汗快乾或抗菌等各項功能。
- Primaloft：1980年代為美國陸軍開發的專利合成微纖維隔熱材料品牌。柔軟拒水性超細纖維，是羽絨纖維的良好替代品。
- 羊毛 + 化學纖維：保暖帽的大眾首選。
保暖帽注意事項：
- 保暖頭部非常重要，尤其在高山上。頭部的全身微血管密度較高，熱能易散發，且必須確認保暖帽能蓋著兩側太陽穴和後腦勺部分。
- 若是毛帽無防風效果，記得把外套的帽子罩上。
- 登山不建議棉質產品，一旦濕就失去保暖效果。
遮陽帽
高山紫外線比平地強，登山戴遮陽帽可防止中暑，皮膚直接曬傷，眼睛也可避免直射太陽。
行走時昆蟲從樹上掉下來，配戴帽子能避免直接接觸皮膚。
類型
- 鴨舌帽(棒球帽)：
後方有調節鬆緊的為佳。
- 漁夫帽：
方便摺疊。
- 圓盤帽：
跟漁夫帽相似，帽沿比較大。大部分的登山族群優先選擇的類型。
遮陽帽注意事項：
- 根據標準UPF40以上或UVA平均透射率小於5%的產品可以被稱為防紫外線。
- 選擇淺色的有助於反射陽光，減少熱能且防潑水的遮陽帽佳。
- 山上風大容易飛走，建議有防風繩的遮陽帽為佳。
頭巾(脖圍)
山上天氣變化大，頭巾(脖圍)體積小、重量輕。
保暖和防曬時可拉起擦汗，天冷能避免吸入寒冷空氣，應急時可當包紮用繃帶，休息時衣服塞入可當枕頭，頭髮長可當成髮帶使用。
材質與分別
- 羊毛 Wool：觸感舒適，保暖抑制異味且有彈性。
- 棉 Cotton：涼且柔軟，易吸收水份無彈性。
- 壓克力Acrylic：又丙烯酸，易清洗不易起皺摺，通常價格較親民。
- 聚酯纖維Polyester：有彈性與耐用性不易皺。
- 多種化學纖維：尼龍Nylon、Coolmax或Thermax等等各項不同混和高性能布料，有排汗快乾或抗菌等各項功能。
頭巾(脖圍)注意事項：
- 根據標準UPF40以上或UVA平均透射率小於5%的產品可以被稱為防紫外線。
- 用途多樣，推薦攜帶。
- 登山不建議棉質產品，一旦濕就失去保暖效果。
太陽眼鏡
高海拔的山區紫外線較強，配戴太陽眼鏡登山可防止對眼球的直接傷害。
雪季時能防止雪盲症，登山時配戴可阻擋強風引起的一些細小砂礫。
類型
- 紫外線 Ultraviolet radiation（UV）:
此UV 系統來自澳洲，後方的數值則代表波長。
- 紫外線的波長可分為三種：
- UV-A（315～400 nm）
- UV-B（280～315 nm）
- UV-C（200～280 nm）
若產品標示 UV 400即表示可阻擋大部分波長的紫外線，達到真正有效的防護。
- 紫外線遮蔽率：
紫外線遮蔽率標示為80%時，則代表此太陽眼鏡的鏡片能阻隔80%的紫外線，因此遮蔽率數值越高即意味著抗紫外線的功能越強。
- 紫外線穿透率：
穿透率即是遮蔽率的相反，代表紫外線能穿透過鏡片的程度比例，也就是說若產品標示為穿透率20%，就表示鏡片可有效阻擋80%的紫外線。
- 濾鏡等級：
根據國內CNS規範，濾鏡分為0至4等級，規範的太陽眼鏡上，會附上眼鏡的濾鏡級別。
等級0為鏡片透明或很淡顏色，循序漸進。等級4為較深的鏡片，適合強光環境，例如大太陽下登山或雪地用。
- 一般濾鏡VS偏光濾鏡：
偏光鏡片可以濾除因反射、漫射、散射等各種因素所造成的眩光。
太陽眼鏡注意事項：
太陽眼鏡建議先挑選 UV 400 ，再依不同情況需求，選擇鏡片透光度和鏡片顏色。
- 挑選鏡片大且穩定性良好，注意鼻托、面寬的地方，不會晃動掉落。
- 挑選UV 400，鏡片對於紫外線波長 400 奈米以下之藍光，主要具有 99% 以上的阻隔效果。
- 選購抗UV太陽眼鏡時，大家或許會認為顏色深的鏡片較能阻隔紫外線，然而事實並非如此。在光線不充足的暗處，眼睛的瞳孔會放大以捕捉更多的光源，配戴深色鏡片的太陽眼鏡就等於創造了類似情境，進而讓人眼加強吸收紫外線。 因此在選購時除了留意鏡片本身的抗UV 機能，也建議以淺色鏡片為優先。
- 不建議配戴藍色的鏡片！藍色鏡片會吸引有害的藍色光線通過眼睛，較不建議使用。
頭燈
登山時過夜必備頭燈。
半夜起登，天未亮或太晚下山可使用，雙手才方便前行或攀爬等其他用途。
另外在山屋或帳篷內尋找東西、炊煮食物、夜間上廁所皆可使用。在緊急狀況發生時可閃燈提醒注意，方便其它人看見搜救。
其實在暗黑時有光亮的燈光也給予人很大的心理安慰。
類型
- 亮度流明 Lumen ：
國際用來表示光通量的單位，旨在計算單位時間內光源所產生的總光能量，與距離無關。 數字越高通常代表亮度越亮。
- 光線模式：
聚焦光和發散光，根據不同用途調整光源的狀態。
- 聚焦光：中心亮度高，但範圍較窄。在特別需要看清某個點、路況時用，也在拉繩攀岩、探勘或過溪時使用。
- 發散光：光源平均分佈，範圍較廣。走一般山徑或在營地活動時使用。
- 電池蓄電方式：
拋棄式和充電式，不同的續電方式。
- 拋棄式：使用後不知道電量剩多少，較不環保。
- 充電式：「鎳氫電池」和「鋰電池」兩種，比較能夠掌握電量，對環境較友善較不會有電池漏液的情況發生。
- 防水等級 IPX：
出自瑞士日內瓦組織的規範。 IPX-0至IPX-8共有9個等級，其數字越小，表示防水性能越差。
PX-0 完全沒有防水保護。
IPX-1 防滴 I 型，垂直落下的水滴無有害的影響，設備在正常操作狀態下，可以提供相當於 30 至 50 公分/分鐘降雨的防水保護 10 分鐘。
IPX-2 級別基本與 IPX-1 相同，屬於防滴Ⅱ型，與垂直方向成 15″範圍內落下的水滴無有害的影響，但是可以通過各個方向上翹 15 度的防水測試。
IPX-3 防雨型，60 度角度的潑濺防水保護，提供了 2 至 5 分鐘的 10 公升/秒流速以及 80 至 100n/m 的壓力的防水保護。
IPX-4 防濺型，級別基本與 IPX X-3 相同，但是可以提供全方位和角度的潑濺防水保護（即受任意方向的水飛濺無有害的影響）。
IPX-5 防噴射型，全方位和角度的防水保護（即任意方向直接受到水的噴射無有害的影響），提供 2 至 3 分鐘的 12.5 公升/秒流速以及 30n/m 的壓力的防水保護。
IPX-6 耐水型，任意方向直接受到水的噴射也不會入內部，大浪的防水保護，可以持續 2 至 3 分鐘抵抗水下 3 公尺的深度，100 公升/分鐘的流速，100n/m 的壓力。
IPX-7 防浸型，在規定的條件下即使浸在水中也不會進入內部，水面下 1 公尺可以浸泡 30 分鐘，一般來說戶外裝備我們能夠達到 IPX-7 級別已經足夠了。
IPX-8 水中型，就是徹底防水，可以常時間連續的在水中使用，長時間浸沒在一定壓力的水中照樣能使用。
頭燈注意事項：
- 建議戶外的裝備、儀器等最少需要IPX-5等級以上的防水性能，才能夠應付多樣且不可預期的狀況。 實際上還是要看品牌的設計結構，防水等級標示僅供參考，售後保固的服務也是參考之一。
- 在上山健行的活動中，大部分選擇頭燈流明50以上。如果在摸黑的行程中走第一個，可選擇流明大於200且照射距離為 100 公尺以上等級頭燈。
- 在大霧中，高流明的白光會反光成一片白茫茫。建議大霧中使用黃光，照的比較遠像車子的遠光燈。
- 頭燈若兩個禮拜以上不使用，應取出電池。避免電池露液造成頭燈損壞，並將頭燈保存在陰涼乾燥處。
手套
登山時有些特別地形需要手腳並用，用於拉繩或通過崎嶇地形時，避免手部受傷需要耐磨的手套，也可防風保暖用。
材質與分別
- 羊毛 Wool：觸感舒適，保暖抑制異味且有彈性。
- 棉 Cotton：涼且柔軟，易吸收水份無彈性。
- 壓克力Acrylic：又丙烯酸，易清洗不易起皺摺，通常價格較親民便宜。
- 聚酯纖維Polyester：有彈性與耐用性不易皺。
- 多種化學纖維：尼龍Nylon、Coolmax或Thermax等等各項不同混和高性能布料，有排汗快乾或抗菌等各項功能。
手套注意事項：
- 選用較薄、耐磨材質的手套，靈活度較高。
- 有些手套可觸控手機螢幕。
- 登山不建議棉質產品，一旦濕就失去保暖效果。
登山杖
登山杖可協助上下坡，分擔重量，減少膝蓋負荷。
在行進間可用於打草驚蛇，避免一些動物的危險反射動作。
搭設帳棚時登山杖也可充當支架使用，臨時突發狀況受傷時能當作擔架或固定板支架。
類型
- 登山杖材質
- 碳纖維：較輕但易斷，無法承受從側向來的力量。
- 鋁合金：較重但硬度較硬，建議在背重裝時行走用。
- 登山杖類型
- 快扣式：入門新手推薦，方便調節。
- 旋轉式：重量比快扣式輕，價格親民。
- 折疊式：長度最短。
- 登山杖形狀
- 握把I字型：能減輕攀爬疲勞的（直握把）。
- 握把T字型：適用在下坡以及平坦的地形使用。
登山杖注意事項：
- 登山杖是個實用的輔助工具，依個人喜好行程選擇，重點是拉到最長確認長度是否到胸部為基準。
- 在上山時調短，往上坡的時候好出力。
- 下山時調長，登山下坡時先放登山杖再用腳下坡較輕鬆。
雨傘
雨傘比雨衣不悶，登山在稜線時可遮陽也或擋風和小雨。
臨時上廁所可用來遮蔽，或拿來當嚇阻大型動物用。
類型
- 拐杖傘：
可當拐杖或手杖，中老年人登山健身會常使用。
- 摺傘：
容易收納，輕量方便攜帶。
雨傘注意事項：
- 大雷雨要收起來，穿雨衣並且注意雷擊狀況。
- 選擇傘架堅固、輕量方便。
- 布料選擇防曬抗UV、潑水性好的。
護膝
登山穿護膝可以減少軟骨的磨損，保護膝關節。
類型
- 全套式：
必須挑選合適的尺寸，因每個人膝蓋粗細和形狀都不同。
- 局部加壓型：
較不容易脫落，可在膝蓋週遭，增加束帶黏上魔鬼氈做局部加壓。
- 粘連式：
尺寸的選擇較好，以魔鬼氈黏貼，穿脫方便，不需由腳底套入。
護膝注意事項：
- 登山護膝依個人喜好選擇，主要是正確的尺寸，依適當穩定度和穿著的舒適度去挑選。
- 穿戴護膝後，放入兩根手指而不覺得緊，或是穿戴上十分鐘後，膝蓋或小腿沒有腫脹不舒服為原則。
護踝
登山穿護腳踝是為了提高穩定性、保護腳踝避免扭傷。
類型
- 襪套式：
最簡單穿載的護具。彈性的壓力布料，適合腳踝扭傷復原，或從事緩和運動的人使用。
- 繃帶式：
適合強度中等的運動使用，如有氧運動。
- 綁帶式：
穿載比較複雜，卻是保護力最好，最穩固腳踝的護具。因此運動員多使用這樣類型的護踝，適合激烈運動的人使用。
護踝注意事項：
- 登山護腳踝依個人喜好選擇，主要是正確的尺寸，依適當穩定度和穿著的舒適度去挑選。
- 正確的尺寸是測量小腿肚最寬的部位（環繞測量），以及登山鞋的尺寸。
- 穿雨鞋時可加護腳踝，避免腳跟或腳趾晃動而摩擦產生水泡，也能避免扭傷。如：松羅湖、加羅湖。
綁腿
登山穿綁腿可防止樹枝等異物掉入鞋內，防止螞蝗等蟲咬。
綁腿可以防止雨水、雪水從褲管或鞋口滲入。此外可以保護登山褲，避免勾破磨損的情況。
類型
- 一般健行用：
基本防砂石，稍微防水輕便為主。
- 登山/高山縱走/滑雪用：
更耐磨防水。
- 遠征探險/較惡劣地形及天候用：
加強保護、透氣防水及舒適度。
綁腿注意事項：
- 登山綁腿選擇三要素，注重防水、透氣、耐磨度。
- 有長版、短版。普通健走穿一般高度約20~30公分即可。難度較高的登山或滑雪，因應路況天候狀況則建議穿長版的綁腿。
- 下雨，綁腿穿在雨褲裡面。 積雪，綁腿要穿在雨褲外面，避免雪水進入雨褲內導致登山褲濕掉。
- 登山的泥濘路段若不穿雨鞋，建議攜帶綁腿。
行進系統的裝備可以讓你舒適、順暢地走完行程，適合的裝備可以讓你有很大的差異，建議多花一些時間挑選的部分。
市面上沒有最好的登山裝備，只有最適合自己的登山裝備。
登山運動不是一蹴可及，我們需要多花一些時間挑選裝備，並不斷地在一次次的登山中了解各項裝備的差異，從中選取最適合自己喜好的登山裝備。
我們不追求登山有多快多厲害，記得”安全下山”回家才是真正的登山高手 !
資料參考:
https://zh-tw.hikingbook.net/posts Hikingbook登山書
