疫情改變許多人的生活習慣，登山逐漸去成了一大熱門活動。但卻常常傳出山友不幸消息，引發各界對登山的關注。
山永遠都在，盡力守護自身安全，就是最負責任的登山人！
登山服裝系統
登山衣、登山褲、登山鞋、登山襪、雨衣雨褲
登山服裝系統
- 上半身介紹：
- 內層(乾燥層)：排汗內衣褲
- 中層(保暖層)：保暖禦寒衣物
- 外層(保護層)：防風、防水
- 下半身介紹： 褲子、鞋子、襪子、雨衣雨褲
登山衣
山上溫差變化大加上長時間行走的情況下，洋蔥式的穿搭是最大眾的穿法，方便穿脫以調節自身體溫。
登山衣各分為內層、中層、外層。
布料的選擇也有幾項重點，表布的撥水效能、薄膜和縫線的防水效能和布料的透濕能力。
材質與分別
- 羊毛 Wool：觸感舒適，保暖抑制異味且有彈性。
- 羽絨 Down：輕量但保暖。
- 棉 Cotton：涼且柔軟，易吸收水份無彈性。
- 壓克力 Acrylic：又丙烯酸，易清洗不易起皺摺，通常價格較親民便宜。
- 聚酯纖維Polyester：有彈性與耐用性不易皺。
- 多種化學纖維：尼龍Nylon、Coolmax或Thermax等等各項不同混和高性能布料，有排汗快乾或抗菌等各項功能。
內層登山衣注意事項：
- 登山內衣褲需要快速排汗、迅速乾燥。選擇吸濕、透氣、柔軟的材質，保持皮膚的乾爽與溫暖。若一般的內衣在中低海拔山區會悶熱黏濕，高山上則會冰冷難耐。
- 重裝行程建議羊毛的材質，羊毛能保暖並有效防止異味，內衣的異味是來自細菌之滋生，除臭方法是有效的抑止細菌滋長。也有些大品牌開發獨家抑菌的合成纖維，皆可依照喜好各自比較。
- 登山不建議棉質產品，一旦濕就失去保暖效果。
- 女生可另選擇運動型內衣，交叉型較支撐。
中層登山衣注意事項：
- 選擇保暖禦寒衣物。多層次的洋蔥式穿著，就是最保暖的做法。
- 失溫在山上是非常嚴重的狀況。人是恆溫動物，會不斷發出體熱，保暖層的功用就是藉由衣物空氣層留住自己的體溫，達到保暖的目的。 市面上的「發熱衣」不是衣服本身發熱，是因為它的設計、厚度及織法，能夠保留身體發出來的體溫。
外層登山衣注意事項：
- 防水、防風功能是外層衣物最重要的訴求。內層和中層通常都沒有防水，所以外層要著重防水、防風以防止失溫和風大引起頭痛的高山症。
- 拉鍊也要加以注意是否防水。檢查外套的車縫線是否夠密實並有加防水貼條。若縫線的品質不好，防水效能也就會大打折扣。
登山褲
防水透濕功能是登山褲重要的訴求。布料的選擇有三項重點：
- 表布的撥水效能
- 薄膜和縫線的防水效能
- 布料的透濕能力
材質與分別
- 羊毛 Wool：觸感舒適，保暖抑制異味且有彈性。
- 羽絨 Down：輕量但保暖。
- 棉 Cotton：涼且柔軟，易吸收水份無彈性。
- 壓克力 Acrylic：又丙烯酸，易清洗不易起皺摺，通常價格較親民便宜。
- 聚酯纖維Polyester：有彈性與耐用性不易皺。
- 多種化學纖維：尼龍Nylon、Coolmax或Thermax等等各項不同混和高性能布料，有排汗快乾或抗菌等各項功能。
登山褲注意事項：
登山褲依照不同地形和氣候各有不同款式，穿法也不太相同，以下參考
- 一件長褲。
- 兩件長褲。一件為內層羊毛褲，一件為外層耐磨。
- 一件短褲＋一件內搭壓力褲。 休息時換掉壓力褲，讓腿部肌肉放鬆。
可以另外準備一件保暖褲，晚上在營地或山屋可以保暖睡的更好。
登山鞋
登山鞋有三項訴求：
- 防水
- 包覆保護足部與腳踝
- 支撐足弓
依照不同地形和氣候，有些人會選擇穿雨鞋，雨鞋除了防水防滑倒外，清洗也容易。
不論是一般登山鞋還是雨鞋，都有輕重量和高筒低筒分別，沒有哪種特別好或不好，是依天數路線和氣候去選擇當次活動適合的鞋子。
材質與分別
- 筒身：低筒、中筒、高筒。
鞋面的高度會影響走路的方便性，以及對腳踝部位的保護性。
- 鞋底：外底(大底)、中底、上底。
外底是直接和地面接觸的地方，主要選耐磨、抓地力強。
中底依壁震分：EVA、PU、橡膠。
上底一般以皮革等複合材質製成，用以結合鞋身與鞋底。
- 防水：氣候多變的高山，需隔絕外界的水氣，同時排出因自身出汗造成的悶濕。
一般登山鞋注意事項：
- 一定要試穿。建議先買好厚襪一起帶去。
- 鞋墊應與你的腳形吻合，提供支撐及平衡。
- 試穿時鬆開鞋帶，將腳尖頂至鞋前端，後腳跟留約一根到一根半的手指可以進出空間。
- 買好後記得要馴鞋，去近郊走走讓腳和登山鞋完美契合。
雨鞋登山鞋注意事項：
- 一定要試穿。建議先買好厚襪、護腳踝、厚鞋墊並一起帶去，主要讓腳趾下坡時不會往前頂而受傷。
- 雨鞋可選擇高筒的雨鞋。高筒會減少異物侵入、樹枝等刮傷腳部。若是低筒請再買一雙綁腿，防止泥巴等異物進去。
登山襪
穿著登山襪是為了減少腳部摩擦、減少腳部受衝擊以及維持體溫平衡。
材質與分別
- 羊毛 Wool：觸感舒適，保暖抑制異味且有彈性。
- 棉 Cotton：涼且柔軟，易吸收水份無彈性。
- 壓克力 Acrylic：又丙烯酸，易清洗不易起皺摺，通常價格較親民便宜。
- 聚酯纖維Polyester：有彈性與耐用性不易皺。
- 多種化學纖維：尼龍Nylon、Coolmax或Thermax等等各項不同混和高性能布料，有排汗快乾或抗菌等各項功能。
- 羊毛 + 化學纖維：登山襪的首選。
登山襪注意事項：
- 請試穿。 與登山鞋保留一公分左右的空間。
- 重裝行程建議羊毛的材質，羊毛能保暖並有效防止異味。也有些大品牌開發獨家抑菌的合成纖維，皆可依照喜好各自比較。
- 較厚的登山襪，下坡有緩衝的功能，腳掌較舒服。
- 登山襪高於鞋筒，可減少登山鞋對皮膚的摩擦。
- 有人傳授穿兩雙登山襪，分裡襪(內層襪) 和外襪。因人而異，適合自身的都是登山好襪。
雨衣雨褲
雨衣雨褲就是要防風擋雨，大眾常聽到Gore-Tex 防水透氣薄膜，其實另外許多大廠都會自行開發防水透氣布料，各有其品牌防水特色。
布料要具備防水功能，有三種方式
- 在布的背面上防水膠 (coating)，例如PU膠、銀膠。
- 在布的縫線處上防水膠，加強防水效果。
- 在布背面貼一層或多層的防水膜 (laminate)，依貼膜種類的不同，耐水壓跟耐水洗的程度也會不同。
- 最好使用兩件式的雨衣雨褲。
- 與一般騎車的雨衣相比，差別是透氣度和重量。通常傳統雨衣防水性高但不透氣，往往外面大雨，身體裡面也汗如雨下。
- 關於防水係數，若外套防水係數3000mm是指以3000mm壓力的水柱加壓布面，開始有滲水的狀態。
- 一般雨，水壓約3000mmH2O
- 豪大雨，水壓約5000~7000mmH2O
- 瀑布下及消防高壓水柱力道，約10,000mmH2O
一些大品牌的登山裝備能讓你舒適、順暢地走完行程。但市面上沒有最好的登山裝備，只有最適合自己的登山裝備。
登山運動不是一蹴可及，我們需要多花一些時間挑選裝備，並不斷地在一次次的登山中了解各項裝備的差異，從中選取最適合自己喜好的登山裝備。
我們不追求登山有多快多厲害，記得”安全下山”回家才是真正的登山高手 !
資料參考:
https://zh-tw.hikingbook.net/posts Hikingbook登山書